cura di te stessa

Parliamo di te, ti va? Te come priorità dei tuoi obiettivi.

Ho parlato spesso di obiettivi in questo blog, e anche di quanto sia importante impostare obiettivi equilibrati, che offrono miglioramenti e risultati nelle cinque aree principali della tua vita. Ma vorrei farti notare una cosa; anche se crei obiettivi in ogni area importante della tua vita, è importante dare la priorità a te stessa e agli obiettivi che portano amore a te, prima di tutto.

Se la bilancia è più favorevole a te rispetto a ogni altra categoria della vita… beh, lasceremo correre. Perché la cura di sé è uno degli strumenti più importanti, tra gli strumenti di “vita perfetta”. Se prima non prendi cura di te stessa, come puoi prenderti cura di qualcuno o di qualcos’altro? E siamo realisti: è improbabile che tu raggiunga davvero i tuoi obiettivi se non si basano prima su ciò che desideri effettivamente, e soprattutto se non hai l’energia per perseguirli.

Quindi, come puoi impostare obiettivi che supportano la cura di te stessa? È semplice, davvero: fai una conversazione con te stessa. Sintonizzati davvero su ciò che vuoi perseguire o, cosa più importante, su come vuoi sentirti. Una volta che lo sai, puoi escogitare obiettivi che ti riportino in quel luogo di benessere ancora e ancora. Se non sai da dove iniziare, ho alcune domande per guidare la tua “conversazione”. Vai a una pagina vuota nella tua agenda, nel tuo quaderno preferito (insomma serve qualcosa su cui scrivere, la carta è importante) e scrivi le tue risposte alle seguenti domande:

1. Quali sono stati i miei momenti preferiti dell’anno scorso? (Visto l’anno direi anche degli anni scorsi) Cosa li ha resi così fantastici? Come mi sono sentita in quei momenti?

Sfoglia la vecchia agenda, annota i tuoi ricordi preferiti. Come ti sei sentita in quei momenti? Felice, grata, serena, o quale altra sensazione? Rivedi questi momenti felici e fai un elenco dei sentimenti più belli di ciascun momento.

2. Quali abitudini, azioni, esperienze mi aiuterebbero a sentirmi così bene?

Ora, immagina di poter ricreare quei sentimenti. Probabilmente non puoi ricreare le esperienze esatte, ma se volessi sentirti più felice, grata, serena (o qualsiasi altra sensazione) su base regolare, quali abitudini o esperienze te lo permetterebbero? Cosa potresti fare su ogni giorno, ogni settimana o ogni mese per tornare a quella sensazione?

3. Quali abitudini, azioni o esperienze posso realisticamente implementare nei prossimi tre mesi? Sei mesi? 9 mesi?E in un anno? 

Ora che hai un buon elenco di abitudini tra cui scegliere, stabilisci alcuni obiettivi per raggiungerli durante tutto l’anno. Inizia scegliendone una o due. Cosa puoi fare in tre mesi? In sei, nove e in dodici? Quali abitudini avresti bisogno di incrementare per assicurarti di prenderti cura di te stessa e di tornare sempre in un posto piacevole?

4. Che cosa mi impedisce di raggiungere questi obiettivi e di attenermi a queste abitudini? Come posso prepararmi a superare questi ostacoli adesso? 

Ok, ora conosci gli obiettivi che vuoi raggiungere durante l’anno. Adesso, pensa in modo proattivo: quali sono le circostanze della vita reale che potrebbero impedirti di raggiungere questi obiettivi? Creare una nuova abitudine o raggiungere un nuovo risultato non è un’impresa facile e semplicemente ti rende umana se incontri degli ostacoli. Pensa a quali potrebbero essere e prepara un piano di attacco per aiutarti a superarli.

5. Come posso suddividere questi obiettivi in ​​piccole abitudini quotidiane attuabili che mi aiutano a prendermi cura di me stessa?

Sai come vuoi sentirti, conosci i grandi obiettivi che ti aiuteranno ad arrivarci e hai pianificato di superare eventuali ostacoli con largo anticipo. Ora rendiamo il processo per raggiungere i tuoi obiettivi un po’ più facile per te: suddividili in piccole abitudini quotidiane attuabili.

Non sopraffarti all’inizio dell’anno! Si tratta di sentirsi bene, ricordi? E ognuno di questi passaggi ti preparerà al successo mentre lavori per raggiungere i tuoi nuovi obiettivi e per sentirti bene in una vita che hai progettato. Dopotutto, il tuo obiettivo finale è creare abitudini ed esperienze che ti aiutino a sentirti nel modo in cui vuoi sentirti ogni giorno. Certo, la vita può essere inaspettata e difficile a volte, ma se hai fissato obiettivi che danno la priorità alla tua felicità (o comunque desideri sentirti regolarmente!), allora sarai forte e motivata abbastanza da gestire qualunque cosa!

Quali obiettivi puoi fissare all’inizio di questo nuovo anno per riuscire a prenderti cura di te stessa? Rispondi alle domande elencate sopra e condividi alcune delle tue risposte con me qui sotto! Dai la priorità a te stessa ogni giorno. Se hai bisogno di aiuto c’è la mia Agenda Amelia 2021.

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